Ele au un conținut mare de zaharuri, de aceea trebuie să stăm departe de ele, mai ales dacă vrem să pierdem în greutate.
Medicii atrag atenţia că există patru fructe de care trebuie să stăm departe atunci când vrem să slăbim. Din cauza conţinutului mare de zaharuri, ele sunt interzise la dietă. În rest, puteţi mânca alte fructe, însă în cantitate rezonabilă.
„Sunt patru fructe care trebuie să fie interzise, atunci când recomand o dietă: banane, struguri, smochine şi curmale. Restul fructelor îngraşă şi ele, dacă depăşiţi o anumită cantitate. De aceea, eu spun `două mere sau echivalentul lor`. Sau trei pere, patru portocale. Oricare fruct în această cantitate nu îngraşă. Dacă depăşeşti această cantitate, sigur se va depune”, a declarat medicul Andrei Haidar.
În ceea ce privește legumele, nu există restricții. Acestea nu au calorii și pot fi consumate în orice cantitate.
„Legumele nu au calorii. Zarzavaturi, salate, roşii, ardei puteţi mânca o tonă. Dar, nu cartofi”, atenţionează dr. Haidar.