Fructele, alaturi de exercitii fizice si de o dieta echilibrata, te vor ajuta sa ajungi la greutatea ideala mai repede decat ti-ai imagina. Prin urmare, include in alimentatia ta cat mai multe fructe si vei avea un corp frumos, perfect pentru a-l etala la mare sau la piscina.
Descopera ce fructe sa incluzi in alimentatia ta daca vrei sa slabesti:
Mere
Daca vrei sa slabesti consuma cat mai multe mere, insa este important sa le mananci fara sa indepartezi coaja, pentru ca proprietatile de ardere a grasimilor vor ramana intacte. Coaja de mar este bogata in acid ursolic, al carui efect de ardere a grasimilor a fost demonstrat.
Portocale
Numeroase studii au aratat ca portocalele au proprietatea de a reduce nivelul de colesterol din sange si accelereaza procesul de ardere a grasimilor. In plus, daca ai grija de alimentatia ta si optezi ca la desert sa consumi o portocala, timp de cateva ore nu iti va mai fi foame. Retine: intre mesele principale ale zilei trebuie sa nu mai mananci nimic pentru a slabi.
Pere
Sunt bogate in flavonoide si catechine, doi antioxidanti puternici, care pot ajuta o femeie sa-si mentina greutatea ideala.
Dude
Multe persoane le considera “superfructe” datorita proprietatilor antioxidante. In plus, a fost demonstrata eficienta de a reduce grasimile de pe abdomen, actionand asupra depozitelor de grasimi.
Ananas
Ananasul este un fruct diuretic si detoxifiant, care contine numeroase nutrimente. Este un fruct ideal pentru a slabi si, in plus, faciliteaza digestia, elimina grasimile si activeaza metabolismul. Pulpa de ananas este indicata in diete, deoarece contine fibre solubile, care te iti vor conferi senzatia de satietate.