Cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, considera ca secretul unui corp sanatos este sa-ti incepi ziua cu un mic dejun regeste, sa servesti pranzul ca un print si cina ca un om sarac.
Asadar, cea mai consistenta masa a zilei trebuie sa fie dimineata, iar asta din mai multe motive: un mic dejun copios scade nivelului de insulina si glucoza din organism, prevenind diabetul si reducand riscul de maladii cardiace, hipertensiune arteriala si hipercolesterolemie. De asemenea, reduce probabilitatea de a simti nevoia unei gustari in timpul zilei, micsorand riscul de obezitate.
In cazul in care nu ai idei pentru micul dejun, iti dam noi cateva: