Fructele si legumele sunt cele mai puternice medicamente pe care le ai la indemana - iata cum sa le folosesti ca sa iti “repari” problemele de sanatate:
Problema de sanatate: Colesterol marit
Solutia: Mananca avocado in fiecare zi.
Avocado este una din cele mai bune surse de grasimi sanatoase. Contine acid oleic, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol si favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ceea ce inseamna ca orice mancare consumata cu acest fruct devine mai sanatoasa. Nutritionistii l-au numit "fructul perfect": poate fi mancat la orice ora din zi, este plin de vitamine si fibre, iar pe termen lung contribuie la mentinerea sanatatii, a frumusetii si a siluetei. Ba mai mult, te ajuta si sa slabesti, intrucat grasimile bune pastreaza nivelul de insulina constant si te ajuta sa le arzi pe cele nesanatoase din corp.
Problema medicala: artrita
Solutia: Mananca o portie de peste gras pe saptamana
Poliartrita reumatoida sau reumatismul este o boala extrem de neplacuta, care insa poate fi prevenita cu ajutorul unei alimentatii potrivite. Ca sa-ti scazi cu 52% riscul de a suferi la batranete de aceasta problema, expertii in nutritie sustin ca este suficient sa mananci in fiecare saptamana cate un peste gras, bogat in Omega 3.
Problema medicala: Hipertensiune
Solutia: Sucul de sfecla rosie
Un pahar de suc de sfecla rosie pe zi nu doar ca te umple de vitamine, zinc, minerale si vitamina B6, dar te ajuta si sa-ti imbunatatesti sanatatea inimii. Nivelul ridicat de nitrati pe care sfecla rosie ii contine ajuta sa relaxarea si dilatarea vaselor de sange, ceea ce duce la scaderea tensiunii arteriale. De asemenea, migdalele sunt si ele de ajutor in aceasta problema: acestea contin grasimi sanatoase care scad riscul bolilor cardiace.
PE PRO TV PLUS PUTEȚI VEDEA SHARE ÎN BUCATE: