Merele coapte

Sunt pline de vitamine si, facute la cuptor, sunt de zece ori mai delicioase. Le poti consuma cu iaurt si nuci, cu miere sau cu alte fructe introduse in interiorul lor – banane, stafide, portocale.

Cerealele

Ca sa eviti sa mananci prea mult de sarbatori, incepe-ti ziua cu cereale cu lapte, iar intre mese, rontaie-le pur si simplu. Acestea contin fibre si te ajuta sa ai o digestie corecta, sa ai energie si sa mananci fix cat trebuie, nu mai mult.

Popcornul

Cercetatorii sustin ca acesta contine chiar mai multi antioxidanti decat fructele. Mai mult de atat, are putine calorii si este satios, ceea ce il face ideal pentru gustarile dintre mese. Mare grija insa cu sarea.

Semintele

Pentru ca simti nevoia sa rontai foarte mult in aceasta perioada, alege o gustare sanatoasa. Semintele de dovleac sunt excelente. Mai ales daca le prajesti chiar tu si nu le pui prea multa sare.

Fructele uscate

Sunt sanatoase si excelente daca ai nevoie de o doza de energie. Iti confera senzatia de satietate si te ajuta sa-ti mentii apetitul sub control.